Programmes

Chigamik offre à la communauté une variété de programmes gratuits. La liste des programmes fait l’objet d’une mise à jour trimestrielle pour présenter les nouveaux programmes que nous offrons. Pour vous inscrire à un programme, vous devez soit créer un nouveau compte ou ouvrir une session en vous connectant à votre compte actuel et vous inscrire ici.

Programmes du printemps en anglais

Grouille ou rouille

Programme d’exercice hebdomadaire en ligne destiné aux adultes plus âgés où l’on met l’accent sur la force globale tout en stabilisant le tronc, et en améliorant la posture et l’équilibre.

Manger sain pour le cœur

Atelier axé sur les changements de mode de vie et de régime alimentaire pour vous aider à atteindre la santé et le bien-être optimal. Apprenez à lire les étiquettes des aliments et à obtenir les faits sur les gras, le cholestérol, les fibres et le sel.

Tribu Mamma

Groupe de soutien par les pairs pour maman et bébé qui offre l’occasion de prendre contact et de discuter de divers sujets sociaux développementaux et éducatifs en plus de profiter régulièrement de conférenciers invités.

Les lundis en pleine conscience

Programme hebdomadaire en ligne sur la pleine conscience où vous développerez une plus grande conscience de votre respiration, de vos sens, de votre mode de vie, de vos relations et de la façon de consciemment gérer la douleur (à la fois physique et émotionnelle).

Avancer avec les pieds

Sessions d’information en ligne animée par un(e) physiothérapeute qui vous aidera à évaluer les pieds et la cause possible de douleur. Vous vous renseignerez également sur les bonnes chaussures à porter et la façon d’améliorer la mobilité grâce à divers conseils et outils.

Groupe de danse pour la maladie de Parkinson

Programme de dansothérapie amusant et stimulant pour les personnes souffrant de la maladie de Parkinson et leurs partenaires de soins. Le programme vous aidera à améliorer votre équilibre, coordination et fluidité des mouvements.

Cours d’allaitement prénatal

Animé par une consultante certifiée en lactation par le Bureau international, ce cours en ligne aborde une variété de sujets pour aider à appuyer l’allaitement, notamment : comment votre corps produit le lait, signes de la faim, différentes positions d’allaitement et plus.

Quit Café

Voulez-vous cesser de fumer et avez besoin d’aide pour le faire? Pendant la pandémie, nous continuons à distribuer la thérapie gratuite de substitution de la nicotine (c.-à-d. timbre, gomme, pastilles ou inhalateur) pendant jusqu’à 26 semaines, sur place à Chigamik.

Rester actif

Atelier axé sur l’ostéoarthrite de la hanche et du genou où les participants apprennent tout ce qu’ils doivent savoir sur l’ostéoarthrite du genou et de la hanche. Il s’agit de renseignements comme l’anatomie des articulations, les compétences en gestion de la douleur et des outils pour que restiez le plus actif possible.

 

Programmes du printemps en français

Grouille ou Rouille

Programme d’exercice hebdomadaire en ligne destiné aux adultes plus âgés où l’on met l’accent sur la force globale tout en stabilisant le tronc, et en améliorant la posture et l’équilibre.

Vivre dans le moment présent

Programme hebdomadaire en ligne de la pleine conscience où vous développerez une plus grande conscience de votre respiration, de vos sens, de votre mode de vie, de vos relations et de la façon de consciemment gérer la douleur (à la fois physique et émotionnelle).

Nia

Série d’exercices en ligne à six volets amusants et énergisants appelés NIA! NIA c’est une puissante fusion de danse, d’arts martiaux et de pleine conscience qui utilise les mouvements holistiques et les pratiques de bien-être pour aborder tous les aspects de la vie – le corps, l’esprit et l’âme.

Comprendre la santé mentale et le bien-être chez les personnes âgées

Série d’ateliers à l’intention des personnes âgées de 65 ans et plus où l’on discutera de sujets divers portant sur la santé et le bien-être mental.

 

Programmes culturels du printemps

Groupe de conversation en langue ojibwe

Groupe hebdomadaire à l’intention de toute personne qui connaît bien les principes fondamentaux de la langue ojibwe et qui désire franchir la prochaine étape de l’aventure d’apprentissage de la langue.

Bien-être énergique

Joignez-vous à Pam Tremblay-Hayes, guérisseuse traditionnelle, pour participer à ce cercle d’apprentissage interactif. Les participants apprendront une technique de guérison par l’énergie à partir d’une perspective fondée sur une vision du monde autochtone.

Groupe des principes de base de la langue ojibwe

Programme hebdomadaire en ligne où les personnes autochtones et non autochtones se rassemblent en lieu sûr pour explorer la langue ojibwe au niveau débutant.

Chant de la vie, danse de l’esprit

Chacun de nous a, à l’intérieur de soi, un chant sacré qui nous instruit sur le parcours de la vie et qui nous montre comment établir des liens avec les médecines

Ancêtres des étoiles

Venons-nous des étoiles? Nous portons tous en notre for intérieur les connaissances ancestrales sur les étoiles! Ensemble, avec Troy Green, guérisseur traditionnel, nous essaierons de découvrir la vérité et les mythes possibles liés aux étoiles et à leur relation avec nous.

Nous sommes tous parents

Atelier, animé par Brian George, praticien traditionnel, mettra l’accent sur la discussion au sujet de l’équinoxe, du solstice et des saisons.

Pourquoi nous utilisons le tabac sacré

Atelier où l’on encourage les participants à partager et à s’instruire les uns les autres par le biais des histoires. Ce cercle interactif permettra aux participants de partager ce que signifie l’usage du tabac comme offrande à l’Esprit, à la nature et entre nous dans le cadre de cérémonies