Alimentation et mode de vie sain

Choose to Move – sessions en ligne

mercredi, le 19 janvier 2022 @ 11:00 – 12:00
Hebdomadaire le mercredi, pour toujours
(juillet 26, 2021; juillet 27, 2021; juillet 28, 2021; juillet 29, 2021; juillet 30, 2021; août 23, 2021; août 24, 2021; août 25, 2021; août 26, 2021; août 27, 2021; décembre 22, 2021; décembre 29, 2021)

*Important : il n’y aura pas de cours les 22 et 29 décembre.

Tous les mercredis, joignez-vous à Renée Scruton, physiothérapeute, pour le populaire cours Grouille ou rouille! Elle anime un programme d’exercice léger conçu pour favoriser le renforcement global tout en se concentrant sur l’amélioration du tronc, de la posture et de l’équilibre. Ces séances sont idéales pour les personnes âgées qui s’intéressent à maintenir l’activité physique pendant la pandémie dans le confort de leur foyer!

*Cet atelier se déroule en anglais

Manger Sain Pour le Coeur

jeudi, le 20 janvier 2022 @ 11:00 – 12:00
Mensuel en 3rd jeudi, pour toujours
(février 17, 2022)

Atelier mensuel interactif animé par Andrea Gillespie, diététiste chez Chigamik, où l’on met l’accent sur les changements de mode de vie et de régime alimentaire qu’une personne peut apporter pour aider à atteindre la santé et le bien-être optimal. Les participants apprennent à lire les étiquettes des aliments et à obtenir les faits sur les gras, le cholestérol, les fibres et le sel. On discutera aussi des tendances alimentaires notamment les supers aliments, les légumineuses et les conseils nutritionnels pour la gestion du poids.

Zoom

NIA

jeudi, le 20 janvier 2022 @ 19:00 – 20:15
Hebdomadaire le jeudi pour 6 occurences

Soyez des nôtres pour cette série d’exercices en six volets appelés Nia! Nia est une puissante fusion de la dance, des arts, martiaux et de la prise de conscience qui a recours aux mouvements holistiques et aux pratiques de bien-être pour aborder tous les aspects de la vie – le corps, l’esprit et l’âme. Céleste Lalonde, instructrice agréée en technique Nia, enseigne la classe en français. Les débutants sont la bienvenue. *Veuillez porter des vêtements confortables.

*L’atelier se déroule en français. 

Zoom

Groupe de danse pour la maladie de Parkinson

vendredi, le 21 janvier 2022 @ 11:00 – 12:00
Hebdomadaire le vendredi, pour toujours
(novembre 19, 2021; novembre 26, 2021; décembre 10, 2021; décembre 17, 2021; décembre 24, 2021; décembre 31, 2021; janvier 7, 2022)

Participez à ce programme de dansothérapie amusant et stimulant à l’intention de personnes souffrant de la maladie de Parkinson et de leurs partenaires de soins. Le programme est conçu pour aider à améliorer l’équilibre, la coordination et la fluidité des mouvements.

*Après votre inscription, l’animateur vous contactera pour déterminer si vous souhaitez rejoindre le groupe en personne au carrefour de santé communautaire ou en ligne.

Sessions en ligne par Zoom avec CHIGAMIK

Maintenir la Santé Osseuse

lundi, le 24 janvier 2022 @ 10:00 – 11:00
janvier 17, 2022; janvier 24, 2022; janvier 31, 2022

La perte osseuse survient sans symptômes et est souvent connue comme « la voleuse silencieuse ». Si vous avez reçu le diagnostic de perte osseuse ou d’ostéoporose, participez à notre série de quatre apprentissages hebdomadaires en ligne avec Ostéoporose Canada. L’atelier porte sur un nouveau sujet chaque semaine, suivi d’une brève séance d’exercice animée par Renée Scruton, physiothérapeute chez Chigamik. Les exercices sont conçus spécifiquement pour les personnes atteintes de perte osseuse ou d’ostéoporose et peuvent aider à prévenir les problèmes futurs découlant de la maladie.

Zoom

Ostéoarthrite du cou et du dos (en ligne)

jeudi, le 27 janvier 2022 @ 10:00 – 11:30

Session d’information en ligne, animé par Ingrid Beam, physiothérapeute de la Société de l’arthrite, qui permettra aux participants de comprendre leur diagnostic et les causes possibles de la douleur. Les participants apprendront à utiliser diverses stratégies pour les aider dans la vie quotidienne.

Chigamik OTN

Les bonnes habitudes de sommeil chez les enfants

jeudi, le 27 janvier 2022 @ 13:00 – 14:00

Trouvez-vous que les habitudes de sommeil de votre enfant ont été mises de côté pendant les Fêtes? Joignez-vous à Jessica White, éducatrice et entraîneuse du sommeil, pour cet atelier virtuel d’une heure qui vous renseignera sur les attentes face au sommeil adaptées à l’âge et la façon d’encourager les meilleures habitudes de sommeil chez les enfants de 1 à 10 ans. *Une consultation individuelle pour répondre aux questions et aux préoccupations précises est comprise.

Zoom

Manger Sain Pour le Coeur en français

jeudi, le 17 février 2022 @ 11:00 – 12:00

Atelier mensuel interactif animé par Andrea Gillespie, diététiste chez Chigamik, où l’on met l’accent sur les changements de mode de vie et de régime alimentaire qu’une personne peut apporter pour aider à atteindre la santé et le bien-être optimal. Les participants apprennent à lire les étiquettes des aliments et à obtenir les faits sur les gras, le cholestérol, les fibres et le sel. On discutera aussi des tendances alimentaires notamment les supers aliments, les légumineuses et les conseils nutritionnels pour la gestion du poids.

Zoom

Atelier en ligne – Ostéoarthrite de la main

jeudi, le 24 mars 2022 @ 10:00 – 11:30

Cette séance d’information, dirigée par Ingrid Beam, physiothérapeute, consiste en un programme hautement interactif démontrant des conseils pratiques, des exercices, des attelles et des dispositifs d’aide. Les participants apprendront à utiliser des stratégies pour contrôler la douleur et la raideur, protéger les articulations et améliorer le fonctionnement de la main.

Pour participer : Veuillez remplir le formulaire d’inscription. Une fois inscrit, nous vous ferons parvenir par courriel des formulaires de consentement à remplir électroniquement (directives comprises dans le courriel).

Lieu : Toutes les sessions utilisent la plateforme de vidéoconférence virtuelle « Zoom ». Vous recevrez un courriel 24 heures avant la date de la session avec un lien d’accès Zoom et des instructions.

Session en ligne par Zoom